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イネ科キビ属の一年草。草丈は140cm程度で、生育期間が短く乾燥に強い作物です。実は鮮やかな黄色で卵のようなコクがあり、きびだんごの材料として知られています。白米に比べてミネラル、食物繊維などの成分が豊富です。 |
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イネ科エノコログサ属の一年草。アマランサスについで、マグネシウム、鉄、食物繊維の含有量が多くなっています。特に、ビタミンB1は精白米の約2.5倍、鉄分は約6倍含まれています。味はくせがなく、ほのかな甘みがあります。 |
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イネ科ヒエ属の一年草。グレーがかった白い実で白米に混ぜる以外に昔はみそ、醤油、焼酎などの原料に利用されていました。白米に比べてミネラルが多く、食物繊維は精白米の8倍以上が含まれています。 |
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メキシコからアンデス山脈原産でヒユ科ヒユ属の一年草。他の雑穀に比べて、栄養価が高く、タンパク質、脂質、食物繊維、ミネラル、ビタミンB群などが豊富です。食物アレルギーへの効用が期待されています。 |
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イネ科キビ属の一年草。米粒くらいの大きさの球形の粒で、弾力ある食感です。他の雑穀に比べてマグネシウム、カリウム、食物繊維などが多く含まれています。郷土料理のへっちょこだんごはたかきびで作ります。 |
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